באתרי אינטרנט רבים, בעיקר אתרים העוסקים בתחום הבריאות, ניתן למצוא כיום מגוון מחשבוני בריאות שונים. ישנם מחשבונים המספקים מידע על המשקל האידיאלי עבורכם, ישנם מחשבונים המספקים מידע על התפתחות הילד וכאלה שיגידו לכם מה הסיכוי שתלקו בהתקף לב בעשר השנים הבאות.
מחשבוני בריאות אלו עשויים לתת לכם אינדיקציה מסוימת על מצבכם הבריאותי ולהעלות את המודעות של שמירה על אורח חיים בריא. במאמר זה נסקור את המחשבונים הבריאותיים הנפוצים והשימושיים ביותר.
מחשבון BMI
BMI הינו מדד של מסת הגוף שלנו הנקבע על פי נתוני גובה ומשקל. נוסחת החישוב מתבצעת על ידי חלוקת המשקל בגובה בריבוע. כאשר ציון מתחת ל- 18.5 מעיד על תת תזונה, ציון 18.5-25 מעיד על מצב תזונתי תקין, ציון 25-30 מעיד על עודף משקל וציון של 35+ מעיד על השמנת יתר חריגה.
באמצעות ציון ה-BMI אנו יכולים לשמור על בריאותנו אשר מקורה בתזונה לקויה, בין אם זה תת-משקל או משקל עודף. הציון למעשה מאותת לנו האם יש צורך לפעול על מנת לשפר את התזונה שלנו – מחשבון BMI
מחשבון שריפת קלוריות
מחשבון זה מחשב את כמות הוצאת הקלוריות היומית (DRI) המומלצת לאדם על ידי חישוב מדדים של מין, גיל, משקל, גובה ובנוסף לוקח בחשבון את רמת המאמץ הפיזי והנפשי אשר נדרש בתחום העיסוק שלנו. תוצאות מחשבון בריאות זה מספקות אף נתונים על כמות הרכיבים התזונתיים השונים המומלצים לצריכה יומית.
למזון שאנו אוכלים ישנה השפעה ישירה על מצבנו הבריאותי כיון שהוא פועל על כל מערכות הגוף שלנו. ניתן לדמות זאת לצריכת דלק במכונית, ככל שאיכות הדלק טובה יותר כך ניתן לנסוע למרחק גדול יותר וישנו פחות זיהום סביבתי. כך, אם נקפיד על תזונה נכונה הכוללת צריכה יומית של כל אבות המזון, יגדל הסיכוי שנחיה חיים בריאותיים יותר ובכלל נזכה לחיים ארוכים יותר.
מחשבון הערכת הסיכוי להתקף לב
מחשבון בריאות זה מכונה אף מחשבון פרמינגהם, כיון שהוא מתבסס על מחקר שנערך באוניברסיטת פרמינגהם שנועד לתת הערכה על מידת הסיכוי של אדם לקבל התקף לב בעשר שנים הקרובות. החישוב כולל שימוש במדדים שונים הקשורים לפעילות הלב כמו עישון, רמת כולסטרול, לחץ דם ועוד.
במחקר שפירסם השנה משרד הבריאות* נמצא כי בין 1999-2008כ-20% בממוצע ממקרי המוות בישראל בשנים אלה מקורם במחלות לב. נתון זה מעיד על החשיבות הגדולה במעקב על בריאות הלב. באמצעות מחשבון בריאות זה אנו יכולים לבדוק האם אנו מצויים בסיכון ללקות בהתקף לב, כך נדע אם אנו זקוקים לבצע שינוי בהרגלי החיים שלנו על מנת להפחית סיכון זה למחשובן: מחשבון הערכת סיכוי קבלת התקף לב
לסיכום, ישנם מחשבונים בריאותיים שונים אשר עשויים לעזור לנו בשמירה על בריאותנו. כשאנו רואים את התוצאות מול העיניים איננו יכולים להתחמק מהעובדה כי אנו צריכים לבצע שינויים באורח החיים שלנו על מנת לשפר את בריאותנו. בסופו של דבר הבריאות היא מעל הכול, כלל שנקפיד על אורח חיים בריא כך רמת החיים עשויה לעלות פלאים.
* http://www.health.gov.il/NewsAndEvents/SpokemanMesseges/Pages/D17072011.aspx
מאמרים נוספים בקטגוריה זו
- האם חומצה היאלורונית היא מעין הנעורים החדש?
- יכולות הריפוי המופלאות של הרפואה הטבעית
- 8 טיפים יעילים לשמירה על הדיאטה ועל הגזרה
- טיפולי מזותרפיה על ידי קוסמטיקאית רפואית מוסמכת
- בעל משרד במרכז? למה חשוב לשמור על נראות משרד נקי?
- וירוסים ויראליים בחורף – כיצד ניתן להתמודד?
- אבחון הפרעה נפשית
- תזונה נכונה לסובלים מקנדידה
- טיפול בכאבי גב חזקים – מה ניתן לעשות?
- טיפול בדיכאון – כל שיטות הטיפול
- ניתוחים לקיצור קיבה – כל היתרונות והחסרונות
- גורמים ומניעת דלקת בדרכי השתן
- התמודדות משפחתית עם ילד הלוקה בפיגור שכלי
- מהו הליקובקטר פילורי ואיך הוא משפיע על איכות החיים?
- סובלת מקנדידה? כך תטפלי בה בדרכים טבעיות ללא תרופות
- שיטות יעילות וטבעיות להעביר כאבי בטן
- טיפול טבעי בכאבי גב
- איך תצליחי להתמודד עם כאבי המחזור?
- השיטות הטבעיות לטיפול במחלות כלי דם
- חיים ללא סוכר – איך להיגמל מסוכרים במספר שלבים פשוטים
- מדרסים בהתאמה אישית
- רגל סוכרתית
- 10 דרכים להתמודדות טובה עם מחלת הקוליטיס
- איך לשמור ולא להגיע ללחץ דם גבוה? המדריך המלא
- אבחון קנדידה באמצעות מכשיר מיוחד
- אבחון בעיות הורמונליות וטיפול נתורופתי – מומלץ!
- הריון תאומים – כך תצליחי להיערך ללידה כמו שצריך
- מהי עייפות כרונית? אבחון, טיפול והתמודדות
- חידושים אחרונים בתחום ניתוחי החלפת מפרק
- פינוי אסבסט
- זכויות חולי סרטן – ביטוח לאומי ושאר מוסדות המדינה
- חשיבות רפואת ספורט למתאמנים
- הוכחת אבהות על ידי בדיקת אבהות – איך זה מתבצע בפועל?
- אבחון מחלות באופן ממוחשב – על האבחון החדש שמאבחן מחלות כמו אסתמה, סוכרת, קנדידה ועוד
- ניקיון בחדר יולדות: מה כדאי לבדוק בסיור מחלקות לקראת הלידה ולמה הניקיון חשוב לבריאות?
- קונדילומה – איך תצליחי להיפטר מקונדילומה: המדריך המלא
- טונר למדפסת ידידותי ובריא למשתמש – יש דבר כזה?
- טיפולי פוריות בנשים – באיזה שלב מתחילים לטפל בפוריות וכיצד מתמודדים?
- שתלי סיליקון להגדלת חזה – מדריך
- הסכנות הבריאותיות בדליפת גז
- אסטמה של העור – עצות יום-יומיות להקלה במחלה
- הכיסויים של ביטוח תלמידים
- בוטוקס לטיפול בהזעת יתר
- גם ירדנה עובדיה נרתמת לסייע ל”הצל ליבו של ילד”
- המתת חסד ומחלת הסרטן
- סוכרת ומחלת לב – האם ניתן לקיים יחסי מין?
- רשלנות רפואית בהריון ולידה
- הגורמים לאירוע מוחי
- טיפול בדיקור סיני וגניקולוגיה
- השתלות איברים בישראל
- פתרונות לבריחת שתן ואי שליטה על הסוגרים
- אבחון שבץ מוחי- בבית ובבית החולים
- הפסקת גלולות
- להתאפר ולשמור על הבריאות
- ישיבה נכונה מול מחשב
- מצבי רוח ודיכאון בהריון
- כיצד הניקוטין ממכר?
- הגורמים לנחירות
- בעיות בתפקוד המיני של גברים
- רטינופתיה סוכרתית
- כאבי גב: גורמים ודרכי טיפול
- גלאוקומה – מאז ועד היום
- משקפי מולטיפוקל
- ליקויי למידה – סוגי ליקויי למידה
- איזה מים כדאי לשתות?
- מחשבוני בריאות
- בריאות תעסוקתית
- אי שליטה על הסוגרים
- אלרגיה – הסבר, אבחון וטיפול
- גלולות למניעת הריון- הרמונט
- בריאות תעסוקתית – עבודה עם אסבסט
רציתי לשאול אם המחשבונים הם באמת עובדים? האם אפשר לסמוך על התוצאות שלהם או שזה רק המלצה, ועדיין מומלת תמיד להיוועץ במומחה?