גורמים ומניעת דלקת בדרכי השתן

דלקת בדרכי השתן היא בעיה רפואית נפוצה, בעיקר בקרב נשים אבל גם כזו שגברים עלולים לסבול ממנה. המקור לה הוא זיהום בדרכי השתן (בדרך כלל בשלפוחית), המביא לאי נעימות רבה וגם למגוון סיבוכים פוטנציאליים. בין התסמינים של דלקת בדרכי השתן ניתן למנות כאבים, עקצוצים או תחושת צריבה במהלך הטלת שתן, פגיעה ביכולת להטיל שתן או לחלופין תכיפות, הפיכת השתן לעכור, הופעת דם בשתן ועוד. בהיעדר טיפול הדלקת עלולה להשפיע גם על אזורים אחרים בגוף, דוגמת הכליות.

עם כל הקושי של דלקת בדרכי השתן, צריך להיות ברור דבר אחד: זיהוי של הגורמים שעלולים להביא לבעיה יכול לסייע לכם לדעת מה לעשות כדי להימנע ממנה. במאמר הבא נציג עבורכם את גורמי הסיכון המרכזיים לבעיה.

דלקת בדרכי השתן אצל נשים

על פי ההערכות, בתשעה מתוך עשרה מקרים מי שתסבול מדלקת בדרכי השתן תהיה אישה ולא גבר. הסיבה העיקרית לכך היא אורכה של השופכה, שמקוצרת אצל בנות המין היפה בצורה משמעותית בהשוואה לגברים – מה שהופך את הדרך שצריכים לעבור החיידקים לקצרה פי כמה. לעיתים הדלקת קשורה לשינויים שעובר גוף האישה במהלך השנים, לרבות הריון או הפסקת הווסת (מנופאוזה), מצב בו רירית הנרתיק הופכת לדקה וחדירה פי כמה לחיידקים.

מכאן, ממשיכים עם מספר גורמים שהם יותר בשליטתה של האישה. ראשית, אישה המקיימת יחסי מין בתדירות גבוהה נמצאת אף היא בקבוצת הסיכון לדלקת, הפעם עקב פציעה וחתכים הנגרמים לרירית הנרתיק. דלקת בדרכי השתן נגרמת פעמים רבות עקב היגיינה לקויה של האישה: זו הסיבה שחשוב מאוד לשמור על היגיינה של האזור האינטימי, לנגב את פי הטבעת אחרי הביקור בשירותים (לכיוון פי הטבעת) ויש שיגידו גם לתת שתן לאחר קיום יחסי מין.

דלקת בדרכי השתן אצל גברים

גם גברים כאמור עלולים לסבול מדלקת בדרכי השתן. הסיבה העיקרית לכך אצלם היא הגדלה שפירה של בלוטת הערמונית, המפריעה לניקוזו של השתן. לא צריך להיות מומחה לתחום כדי לדעת שהשתן, בהיותו נוזל, עלול להזדהם כאשר הניקוז שלו אינו מתבצע.

גורם אפשרי נוסף לדלקת בדרכי השתן אצל גברים הוא חדירה של חיידקים לגוף דרך מחזור הדם, למשל בעת חתך. גברים המקיימים יחסי מין אנאליים נמצאים אף הם בקבוצת סיכון מוגבר לדלקת בדרכי השתן, כשהסיבה הפעם היא המגע הפוטנציאלי בין חיידקי האי קולי לבין פתח השופכה.

לצד אלו, חלק מגורמי הסיכון שהזכרנו קודם לכן או שנציין כעת רלוונטיים באותה מידה גם לגברים. כך לדוגמא מחלת הסוכרת, שהפכה לאחת המגיפות המשמעותיות של המאה ה-21, מעמידה סיכון לא קטן לזיהומים בשלפוחית. אצל תינוקות ופעוטות עלולות הדלקות להיגרם עקב מומים מולדים בדרכי השתן.

חשוב להקפיד על אורח חיים שיקטין את הסבירות לדלקת, לרבות הטלת שתן מיד כשמרגישים שיש צורך בכך, שתייה של לפחות 8-10 כוסות מים ביום (המים שוטפים את מערכת השתן ומסייעים בהוצאת חיידקים), שימוש בתחתונים מכותנה ולא מחומרים סינטטיים ועוד.

בגדר חובה: אבחון מהיר

דלקת בדרכי השתן "פשוט" לזהות עקב התסמינים הדי ברורים והלא נעימים שלה, אבל עדיין מסתתר כאן אתגר לא קטן: לזהות את הדלקת בשלב מוקדם ככל האפשר, מה שיקל מעט על הטיפול בה וימנע מהתסמינים שהוזכרו מעלה לתת את אותותיהם. הקפדה על אורח חיים נכון יכולה כמובן לצמצם את הסיכונים לחלק מהגורמים, אבל לא בהכרח עד למינימום המוחלט.

אבחון הבעיה נעשה לרוב תוך בחינת התסמינים ועל פי ממצאים העולים בבדיקת השתן (בעיקר רמות גבוהות של חיידקים וכדוריות דם לבנות). כאשר הדלקת חוזרת פעם אחר פעם, יכול להיות שיהיה צורך בבדיקות המשך נוספות דוגמת צילומי רנטגן. אמצעי אבחון מתקדמים, דוגמת מכשיר גלובאל דיאגנוסטיקס אשר במרפאות ביו-קיור, יכולים לעשות אף הם עבודה ראויה.

התמודדות משפחתית עם ילד הלוקה בפיגור שכלי

פיגור שכלי הוא הפרעה נוירו התפתחותית, שבאה לידי ביטוי בתפקוד אינטלקטואלי נמוך ביחס  לאדם הממוצע, או לחלופין לאדם בן אותו גיל. לפיגור השכלי השלכות רבות על ההתפתחות, מיומנויות הלמידה, אופני התקשורת ואפילו התפקוד היומיומי של האדם. להמשיך לקרוא

מהו הליקובקטר פילורי ואיך הוא משפיע על איכות החיים?

הדבר המדאיג הראשון שאתם צריכים לדעת על חיידק הליקובקטר פילורי הוא שהוא נמצא בגוף של רובנו – על פי ההערכות כשבעה מבין עשרה אנשים סובלים ממנו. הוא מתיישב במערכת העיכול, גורם לנזקים מגוונים לה אבל משפיע לרעה גם על איברי ומערכות הגוף האחרות. להמשיך לקרוא

סובלת מקנדידה? כך תטפלי בה בדרכים טבעיות ללא תרופות

קנדידה היא  פטרייה שנמצאת בגוף האדם, לקנדידה יש 150 זנים. מדובר על פטריית שמרים שנמצאת במעי הגס. ניתן למצוא אותה על חלקים בעור, בחלל הפה ובגרון ובנרתיק. להמשיך לקרוא

שיטות יעילות וטבעיות להעביר כאבי בטן

תלונות על כאבי בטן הן אחת הנפוצות כיום בקרב האוכלוסייה. יש מקרים בהם הכאבים האלה יחלפו מעצמם – למשל כאשר מדובר בלא יותר מאשר קלקול קיבה או מחלה חולפת – אבל לעומתם בשלל מצבים אחרים אנחנו צריכים להיות פעילים יותר.

במילים אחרות: האדם צריך לנקוט בדרכים שונות להעלמת כאבי הבטן, כאשר היצע הפתרונות שמספקת כיום הרפואה המודרנית רחב בכל קנה מידה.

מלבד תרופות וטיפולים מורכבים השמורים למצבים קשים יחסית, הטיפול בבעיה יכול להיות באמצעים טבעיים לחלוטין (ולא, ממש לא רק "תרופות סבתא").

שימו לב להרגלי האכילה

גם אם כאבי הבטן לא תמיד נובעים בצורה ישירה מהאופן בו אנחנו חיים ואוכלים, בהרבה מאד מקרים שינוי שלהם יכול לשפר את המצב. הדגש החשוב הראשון הוא על לעיסה מאסיבית יחסית של המזון לפני הבליעה שלו, מה שיביא לכך שמערכת העיכול תתאמץ פחות.

רצוי להעדיף מספר ארוחות קטנות בהפרשים קטנים ולא ארוחות גדולות פעם או פעמיים ביום, מכיוון שבמצב האחרון מערכת העיכול מתמודדת עם עומס שעלול להביא לכאבים. למרות שזה מפתה או אפילו טבעי, מומלץ לא לשתות במהלך הארוחה – שתייה שכזו מפריע לאופן בו המזון נספג בגוף.

רצוי לאכול כמה שפחות בלילה ולא לשכב אנכית עם תום האכילה. בנוסף יש להקפיד במשך כל שעות היום על פעילות גופנית המביאה לשיפור בפירוק המזון ואופן ספיגתו בגוף.

שיפור ושדרוג התפריט התזונתי

מצב הבטן יכול להשתפר פלאים אם יודעים מה לאכול וממה להימנע. בצד החיובי, רבים ימליצו על קטניות ונבטים אשר כוללים אנזימי עיכול המקלים על האופן בו מערכת העיכול מבצעת את תפקידה.

ככלל, רצוי להעדיף מזון טרי או כזה שהבישול שלו נעשה משך זמן קצר יחסית ובטמפרטורה נמוכה. הסיבה היא שצורת הכנה זו של המזון תביא לכך שכמות האנזימים בו תישאר מקסימלית, הרכיבים התזונתיים יהיו בכמויות משביעות רצון וכאבי הבטן צפויים להיות מופחתים.

ג'ינג'ר הוא אחד הרכיבים הבריאים שניתן לחשוב עליהם, כאשר לסקירה הנוכחית שלו הוא נכנס בשל היכולת שלו לשפר את תהליך העיכול, העובדה שהוא נחשב לאנטי דלקתי וכן הסיוע שלו בהפחתת ייצור הרדיקליים החופשיים מחד ונטרול חומצות הקיבה מאידך.

לשומר ולקמומיל יכולות ידועות של שיכוך כאבים ובהרגעה, ולכן רצוי לחשוב איך לשלב אותם בתפריט – הוספה שלהם לכוס תה חם היא רעיון מוצלח. שמן מנטה מביא להפחתה של גזים ושל התכווצויות, כך שנטילה שלו בין הארוחות עשויה לשפר את המצב.

רכיב מומלץ נוסף הוא לימון, לו כמויות מרשימות של ויטמין C וגם יכולת לבצע המרצה של המיצים במרה. מיץ אלוורה ידוע ביכולות שלו להרגיע את מערכת העיכול ולהאיץ את ההחלמה שלה מזיהומים ומדלקות.

אבקת סודה לשתייה מוכיחה עצמה כפתרון קסם להרבה מאד דברים: הן בכל הנוגע לבריאות והן בתחומים אחרים  (למשל ניקיון). הסודה לשתייה מביאה לשימור מאזן החומציות בגוף ולנטרול זיהומים, שילוב שעשוי להביא לשיפור שמצבים לו בכאבי הבטן, בגזים ובנפיחויות.

פתרון מומלץ אחר הוא להוסיף כף חומץ פתוחים לכוס מים, עם כף דבש. חומץ התפוחים יעיל במיוחד כאשר מקור הכאבים הוא קלקול קיבה או גזים, כאשר היכולות שלו להרגעת ולשיפור מערכת העיכול עשויים להביא להקלה משמעותית על הכאבים.

בהרבה מאד מקרים מומלץ לשקול נטילה של תוספי תזונה, צמחי מרפא או פרוביוטיקה שיכולים להכניס לגוף שלנו את כל מה שאנחנו רוצים שייכנס אליו על מנת שישפר את המצב. לא כל הפתרונות שהובאו כאן מוכחים, ולא כולם מתאימים לכל אחד ולכל בעיה בבטן, אבל בכל זאת אנחנו ממליצים לכם לנסות בדרכים שונות לנצח את הכאבים.

שיטה טבעית ובטוחה לאיתור מקור של כאב בטן

כאבי הבטן הנמשכים זמן רב, דורשים טיפול מיידי. לרוב, לא כדאי להמתין אם כאבי הבטן נמשכים זמן ממושך ורב מידי. קודם כל, חשוב ללכת לרופא משפחה ולהתייעץ עימו. האחרון יפנה אתכם לרופא מטפל מומחה (בהתאם למיקום כאב הבטן, כבן תחתונה, עליונה אלו תחומי התמצאות אחרים) שיבחן לעומק את מקור כאבי הבטן ויחליט על המשך טיפול לאחר אבחון מעמיק.

אופציה נוספת (אך לא במקום!) הוא אבחון וטיפול בכאבי בטן בשיטה הנטורפתית על ידי כלי גלובל דיאגנוסטיק המאפשר סריקה של 614 איברים שונים בגוף. לעיתים אדם אשר סובל מכאבי בטן, לא יודע להצביע במדויק את מיקום הכאב בשל עמימותו והכלי יכול לעזור משמעותית באיתור הבעיה. לאחר בחינה מעמיקה ניתנת הצעה לטיפול טבעי ומעקב צמוד עד לשיפור המצב.

טיפול טבעי בכאבי גב

כאבי גב הם בעיה שפחות או יותר כולנו מכירים. ישנם אנשים הסובלים מכאבי גב במשך שנים ארוכות ואלו מאתנו שטרם התנסו בחוויה הלא נעימה, ככול הנראה יסבלו מהבעיה במוקדם או במאוחר. להמשיך לקרוא

איך תצליחי להתמודד עם כאבי המחזור?

הם בלתי נמנעים ותוקפים את האישה לסירוגין במשך רוב ימי חייה – החל מגיל ההתבגרות ועד לגיל הבלות. גם אם לא תמיד יודעים באיזה יום בדיוק הם יגיעו, אפשר לצפות להם בתאריכים מסוימים. להמשיך לקרוא

חיים ללא סוכר – איך להיגמל מסוכרים במספר שלבים פשוטים

אימהות מתלבטות לעתים קרובות לגבי האכלת ילדיהן עם מזונות המכילים סוכר. עמוק בליבן, הן מאמינות שהסוכר מזיק לבריאות, או כפי שהוא מוגדר על ידי התקשורת – "הטבק החדש". הסוכר, טוען הוויכוח הציבורי, אחראי על רמות ההשמנה המתפתחות באוכלוסייה. להמשיך לקרוא

מדרסים בהתאמה אישית

מדרסים הם מהאביזרים האורטופדיים החשובים ביותר שיש. בהגדרה הכללית, יהיו אלה אביזרים המכניסים לנעליים במטרה לשנות את עומס משקל הגוף על כפות הרגליים, לשפר את היציבה, לבלום זעזועים, להפחית כאבים וגם להעלות את מידת הנוחות בעת הליכה, ריצה או בכלל. להמשיך לקרוא